media maraton de tudela

he participado en la media maratond e tudela. Carrera muy dura, no por el perfil, es casi llano, sino por el viento y el calor, que te castigaban sin piedad.
he decididdo salir a ritmo de maraton en 3 horas, a ver como asimilo los entrenamientos.
he aguantado 8km, y luego mme he ddesinchado, iba bien de caja, pero las piernas sin fuerzas, creo que no estoy recuperado de ronda.
al salir no me ha costado nada coge el ritmo de 4:15, llevandolo bien.
he seguido como he podido, juntandome a otro corredor y llendo a su estela, y en el km 18, me he recuperado un poco y he vuelto a las andadas, haciendo los 3 ultimos km a 4:20.
mjy cansado y veremos en unos dias como he asimilado el entrenamiento.
al final 1:42