el domingo nada de nada, me levante con dolores en el akiles y hoy lunes sigo igual.
estare descansando hasta que me den los resultados de la resonancia el miercoles o jueves, a ver si se me quita, mañana me pondre unas taloneras que dicen que descargan mas.
lunes, 17 de noviembre de 2008
sábado, 15 de noviembre de 2008
UN DIA ESPECIAL.
Hoy es mi cumpleaños. Me he levantado un poco mas tarde y mas cansado. Sera cosa de la edad?????. he salido a enrenar y al final 45 minutos, con 2 series de 1000 y 2000, a toda caña.
Estoy triste porque me hubiera gustado ir al Maraton de Jarapalos, el recorrido, la zona y sobre todo el correr junto a grandes amistades, me seducia plenamente, pero no debo viajar, mi lugar en estos momentos en aqui.
al finalme han alegrado contandome la experiencia jarapaleja. Sabes que me alegro, lo mismo que si hubiera estado alli, los 42,195 metros, compartiendo risas, cuestas, trote....
ahora cenita y licor.
mañana toca bici, carrera y bici.
ya veremos, jejejejejej
Estoy triste porque me hubiera gustado ir al Maraton de Jarapalos, el recorrido, la zona y sobre todo el correr junto a grandes amistades, me seducia plenamente, pero no debo viajar, mi lugar en estos momentos en aqui.
al finalme han alegrado contandome la experiencia jarapaleja. Sabes que me alegro, lo mismo que si hubiera estado alli, los 42,195 metros, compartiendo risas, cuestas, trote....
ahora cenita y licor.
mañana toca bici, carrera y bici.
ya veremos, jejejejejej
domingo, 2 de noviembre de 2008
Media de Villaverde
Hoy he participado en la media de villaverde, recorrido durillo, por las contimuas subidas que tiene, no escesivamnete duras menos 2 pero que hacen pupa.
despues de llevar parado mas de un mes por los akiles, sali a provar que tal andaba.
Ibuprofeno para desayunar, dado que me dolian esta mañana, ayer estuve trotando 30 minutos para ver sensaciones.
Dan la salida y salgo tranquilo, iba relajado y con buenas sensaciones de pulso y respiracion, miro el reloj a los pasos de los km y veo que voy por debajo de los 5m/km, buenas sensaciones hasta el km 5, donde me empiezan a doler los akiles y se me cargan los gemelos y peroneos, empiezo a tener mal presagio, pero mee digo, vamos a intentar llegar al 10. En este es cuando paso el pero momento, bajon que es rapidamente curado con un powwer gel, me da vida durante 5km, y sigo por debajo de 5, me lanzo a por los ultimos 5 km consciente de que podia bajar de 1:45, y al llegar ala meta veo que estoy en 1:40:32, segunda mejor marca en la distancia.
resultado. buenas sensaciones para el tiempo que estaba parado, y mejores pronosticos, ya que si esto lo hago sin entrenar, el dia que me ponga, mejoraran las marcas.
No me ha sobrado ni 1 km, he llegado justito a la meta, necesito coge fondo.
De pulsaciones y respiracion estoy bien, creo que es una buena base para empezar con las series a ritmos fuertes.
mañana veremos si puedo andar, jejej
despues de llevar parado mas de un mes por los akiles, sali a provar que tal andaba.
Ibuprofeno para desayunar, dado que me dolian esta mañana, ayer estuve trotando 30 minutos para ver sensaciones.
Dan la salida y salgo tranquilo, iba relajado y con buenas sensaciones de pulso y respiracion, miro el reloj a los pasos de los km y veo que voy por debajo de los 5m/km, buenas sensaciones hasta el km 5, donde me empiezan a doler los akiles y se me cargan los gemelos y peroneos, empiezo a tener mal presagio, pero mee digo, vamos a intentar llegar al 10. En este es cuando paso el pero momento, bajon que es rapidamente curado con un powwer gel, me da vida durante 5km, y sigo por debajo de 5, me lanzo a por los ultimos 5 km consciente de que podia bajar de 1:45, y al llegar ala meta veo que estoy en 1:40:32, segunda mejor marca en la distancia.
resultado. buenas sensaciones para el tiempo que estaba parado, y mejores pronosticos, ya que si esto lo hago sin entrenar, el dia que me ponga, mejoraran las marcas.
No me ha sobrado ni 1 km, he llegado justito a la meta, necesito coge fondo.
De pulsaciones y respiracion estoy bien, creo que es una buena base para empezar con las series a ritmos fuertes.
mañana veremos si puedo andar, jejej
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